患者さんでも睡眠が十分とれていない方が多いので記述します。 皆さんは何時間寝てらっしゃいますか？ 自分が眠れているか？の基準はたぶん睡眠時間だと思います。 それも正しい基準なのですが、実は昼の時間帯にどう過ごしたかで夜寝る時間の質が変わってく…

前回のブログで「深呼吸をして」と書いたのですが、人間の身体は水分だけでなく「酸素」もとても重要なので追記しときます。 不思議なことに意識しないでも呼吸って続けていますよね？ 普通に生活していて呼吸困難にはならないし、ましてや窒息死なんかには…

雨の日の前日もしくは当日は身体のの調子が悪い。なんだか気分がすぐれない。 こんな人はもしかしたら気象病かもしれません。(*_*) 人間の体内には水分が占める割合が６割を超えます。 自分の身体の外の湿度や気圧を皮膚のセンサーで感知して、それに対応す…