2018-09-20から1日間の記事一覧

睡眠不足について

患者さんでも睡眠が十分とれていない方が多いので記述します。皆さんは何時間寝てらっしゃいますか？自分が眠れているか？の基準はたぶん睡眠時間だと思います。それも正しい基準なのですが、実は昼の時間帯にどう過ごしたかで夜寝る時間の質が変わってく…